体重 56.6kg（−0.35） 体脂肪率 32.7％（＋0.3） 今日もタイミーバイトのため、朝３時に起きました。昨日バイトの様子がわかったので 昨日よりも寝られました。 やはり摂取時間と睡眠は体重に影響ありますね。夜８時半に寝るので夕方５時には夕食を摂取して…

今年少し話題になったタイミー。タイミーはアプリで自分のプロフィールを登録しておくとスキマ時間を利用してバイトができるアプリです。 以前から、橋本環奈ちゃんがCMをしていたので少し気になっていましたが、とある番組でタイミーについての特集のTVをや…

今週のお題「2024こんな年だった・2025こんな年にしたい」 2024年は変化の年でした。2023年に15年勤めた職場を退職し、療養休職をし、2024年に回復して、7月に求職活動を開始し、9月に内定が決まり、11月から現在の職場に勤務開始となりました。特に後半は実…

体重 56.95kg（＋0.6） 体脂肪率 32.4%（−0.1） 今日は朝の3時に起きました。理由は、タイミーのアルバイトです。 昨日9時に寝ましたが、１時間おきに起きてしまいあまり眠れませんでした。 睡眠不足と昨日の食事が体重増加につながったと思います。 今夜はD…

体重 56.3kg(+0.15) 体脂肪率 32.5%(+0.1) 昨日は、夕食はコーンスープ味でした。 今日は仕事納め。半日でした。昼食は麻婆豆腐とカップ焼そば、間食に草餅、キウイ、 唐揚げ2個とけっこう食べました。今日は夕方5時台に液体タイプイチゴ味を飲みました。 マ…

マイクロダイエットを1ヶ月続けて、良かったので、今度はDHCプロテインダイエットを継続して試してみる事にしました。 理由は、経済的に厳しいのと、違ったプロテインダイエットも試してみたい事、あわよくばそれで痩せたいのもあります。最低でも3ヶ月ぐら…

体重 56.2kg(-0.45) 体脂肪率 32.4%(-0.7) 開始時 11/26 体重 58.4kg(-2.2kg) 体脂肪率 34.4%(-2.0) 夕食のみ置き換えて試した結果です。マイクロダイエットの箱には1箱で-3kgとありますが、 この期間数日夕食は通常であったり(イベントなど)、寒くてウォー…

体重 56.5kg（ー0.05） 体脂肪率 33.1％（＋0.6） 昨日はマイクロダイエットは使用しませんでした。今日はマイクロダイエット最終日です。 今日はシリアルタイプ（チョコ）です。 今年最後の耳鼻科に行きました。 今日は暖かいので、散歩に行ってきました。 …

体重 56.7kg(+0.35) 体脂肪率 32.5%(0.5) 今日が一応最終日です。 昨日は、マイクロとシチューを食べたので少し増えました。 今日の朝はクリスマスなのでケーキとチキンとシチューを食べます。 仕事今日は頑張る必要があるのでがんばります。 →今日は色々あ…

体重 56.35(+0.3) 体脂肪率 33.0(-0.1) 今日は2人目の事務員になるので忙しいと思いますが、基本にそって淡々と仕事を しようと思います。 今日は淡々仕事できました。クリスマスイブなのでマイクロも他にクリームシチューも少し食べました。美味しかったで…

体重 56.05kg（-1.4) 体脂肪率 33.1%（-0.5) 一昨日食べ過ぎたので、調整したら、体重が減っていて嬉しかったです。 56kg台をキープして55kg台になりたいです。 今日は友人宅に遊びにいきました。昼食は手作り和食で、デザートにパンケーキ、モンブラン半分…

今週のお題「買ってよかった2024」 今年買って良かった品は65型有機ELテレビです。 その製品は、リユースショップで出逢いました。以前から夫が65型の有機ELテレビが欲しいと言っていました。リユースショップは自宅に1番近いオフハウスです。 たまたま散歩…

体重 57.4kg（＋1.2） 体脂肪率 33.6（＋0.5） 昨日はマイクロダイエット使用せずに、夕食忘年会で調整せずに食べました。 予想通り体重が増えたので今日、明日で調整します。 今日は液体タイプの抹茶味を飲みました。 昨日疲れと今日は寒いので散歩はお休み…

入職してから、1ヶ月半以上経過、忘年会に参加しました。 入職後すぐに忘年会のお知らせが来て、どんな様子かわからないけど、まずは参加してみようと思い、出席を伝えました。 この日は午前中仕事だったのですが、事務員さんひとりで私が2人目という本来の…

体重 56.2kg（−0.05） 体脂肪率 33.1%（＋0.8） 今日は会食があるので昼マイクロにします。 →と思ったのですが、仕事で疲れたので昼は韓国春雨の辛チーズ味を食べました。 なので今日はマイクロダイエットは使用なしです。 夕食は、洋食系でした。シーザーサ…

体重 56.25(-1.0) 体脂肪率 32.3%(-2.0) 昨日昼食外食したのに体重が増えていませんでした。早めにマイクロを(18時位)に飲んだからでしょうか？ 今日は、最後の塩系カレーリゾットを食べました。 仕事は適度に忙しかったです。明日は午前のみですが、受付は…

定期的に行っている事があります。それは母方のご先祖様のお墓参りです。 父方の方は年1位ですが、母方のお墓参りは、節目節目に行っています。 今年は、休職から希望の就職先に就職することができたり、行きたいKーPOPライブに行く事ができたりいいことがた…

体重 57.25kg（＋0.5） 体脂肪率 34.3％（＋0.9） 増加理由；朝たまごサンド2個、ハッシュポテト2個 夕 マイクロ＋カブの味噌汁 昼は変わらず。 最近寒いのでウォーキング量の減少 やはり食事量が増加すると増えますね。 今日は年末の締めの墓参りに行きまし…

体重 56.7kg（＋0.25） 体脂肪率 33.4%（−0.2） 今日は味です。 淡々と仕事頑張ります。 今日は淡々と頑張りました。疲れました。明日の休みが嬉しいです。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

体重 56.5kg（−0.5） 体脂肪率 33.6％（−0.6） また56kg台に戻りました。 今日はトマトパスタ味です。 今日はずっと動いていました。寒いのようですが、全然寒くありませんでした。 インフルが流行っているので気をつけたいと思います。 ランキング参加中【…

体重 57.0kg（＋0.2） 体脂肪率 33.0％（-1.0) 便が出ていないのと、夕食時間が遅かったのが影響していると思います。 ライブの時は、帰宅1時間半前にサンドイッチを1個食べて、帰宅してマイクロダイエットを 飲んだりしました。それで夕食の外食をしなくて…

私はK-POP好きです。2NE1（テュエニーワン）というガールズグループが結成15年で再結成しカムバック（2016年に一度解散している）したライブに夫婦で参戦しました。 2NE1は2009年に結成し、2015年位まで活動していましたが、事務所の都合により解散してしま…

体重 56.8kg（＋0.25） 体脂肪率 34.0％（＋0.4） 今日もライブ観戦に行きました。抹茶味を飲みました。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

体重 56.55kg（＋0.25） 体脂肪率 33.6%（＋0.4） 今日はライブ観戦です。帰宅後、オレンジ味を飲みました。 さっぱりしていて美味しかったです。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参…

今週のお題「読んでよかった・書いてよかった2024」 今年読んでよかった本は、叶井俊太郎さんが出した「エンドロール」という本です。 ざっくりいうと、末期がんの叶井さんと文化人15人の余命半年での対談という珍しい本です。この本を知ったのは、YouTubeの…

今年、書いてよかったものは、やりたいこと、こうしたいことをノートに書く事でした。 今年当初は昨年の8月に退職して、休職中で時間がありました。その時に自分でやったことは ノートに実現したいこと、こうしたい事を頭の中から引き出す作業という形で書い…

体重 56.3kg(-0.35) 体脂肪率 33.2%(＋0.3) 今日は仕事は穏やかに出来ました。 マイクロは、カルボナーラ味にしました。 塩味はやや薄めですが、食べ応えのあるねじれパスタでした。 明日、明後日はイベントがあるのでマイクロはお休みかもしれません。 ラン…

体重 56.6kg（-0.2) 体脂肪率 32.9％（-1.3） 今日は一気に減りました。休みなので食べ過ぎに注意したいと思います。 とは言っても、昼はしっかり食べ、おやつもどら焼きを食べました。 ウォーキング8700歩でした。 リキッドタイプのミックスベリー味にしま…

昨日（12月11日）は疲れました。慣れてきたらからの、色々なご指摘。 わかっているのについ忘れてしまったり、その人が聞きにくいから別の人に聞いたら、その人は忙しいから私に聞いて（あなたに聞きづらいから他の人に聞いたのに→心の声）と言われたり。 た…

体重 56.85kg(＋0.05) 体脂肪率 34.2%(＋0.3) 風邪はおおむね回復しました。今日も基本に沿って確実に医療事務補助頑張ります。 電話応対を適切に出来るようになりたいです。