体重 56.05kg（-1.4) 体脂肪率 33.1%（-0.5) 一昨日食べ過ぎたので、調整したら、体重が減っていて嬉しかったです。 56kg台をキープして55kg台になりたいです。 今日は友人宅に遊びにいきました。昼食は手作り和食で、デザートにパンケーキ、モンブラン半分…

今週のお題「買ってよかった2024」 今年買って良かった品は65型有機ELテレビです。 その製品は、リユースショップで出逢いました。以前から夫が65型の有機ELテレビが欲しいと言っていました。リユースショップは自宅に1番近いオフハウスです。 たまたま散歩…

体重 57.4kg（＋1.2） 体脂肪率 33.6（＋0.5） 昨日はマイクロダイエット使用せずに、夕食忘年会で調整せずに食べました。 予想通り体重が増えたので今日、明日で調整します。 今日は液体タイプの抹茶味を飲みました。 昨日疲れと今日は寒いので散歩はお休み…

入職してから、1ヶ月半以上経過、忘年会に参加しました。 入職後すぐに忘年会のお知らせが来て、どんな様子かわからないけど、まずは参加してみようと思い、出席を伝えました。 この日は午前中仕事だったのですが、事務員さんひとりで私が2人目という本来の…

体重 56.2kg（−0.05） 体脂肪率 33.1%（＋0.8） 今日は会食があるので昼マイクロにします。 →と思ったのですが、仕事で疲れたので昼は韓国春雨の辛チーズ味を食べました。 なので今日はマイクロダイエットは使用なしです。 夕食は、洋食系でした。シーザーサ…

体重 56.25(-1.0) 体脂肪率 32.3%(-2.0) 昨日昼食外食したのに体重が増えていませんでした。早めにマイクロを(18時位)に飲んだからでしょうか？ 今日は、最後の塩系カレーリゾットを食べました。 仕事は適度に忙しかったです。明日は午前のみですが、受付は…

定期的に行っている事があります。それは母方のご先祖様のお墓参りです。 父方の方は年1位ですが、母方のお墓参りは、節目節目に行っています。 今年は、休職から希望の就職先に就職することができたり、行きたいKーPOPライブに行く事ができたりいいことがた…

体重 57.25kg（＋0.5） 体脂肪率 34.3％（＋0.9） 増加理由；朝たまごサンド2個、ハッシュポテト2個 夕 マイクロ＋カブの味噌汁 昼は変わらず。 最近寒いのでウォーキング量の減少 やはり食事量が増加すると増えますね。 今日は年末の締めの墓参りに行きまし…

体重 56.7kg（＋0.25） 体脂肪率 33.4%（−0.2） 今日は味です。 淡々と仕事頑張ります。 今日は淡々と頑張りました。疲れました。明日の休みが嬉しいです。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

体重 56.5kg（−0.5） 体脂肪率 33.6％（−0.6） また56kg台に戻りました。 今日はトマトパスタ味です。 今日はずっと動いていました。寒いのようですが、全然寒くありませんでした。 インフルが流行っているので気をつけたいと思います。 ランキング参加中【…

体重 57.0kg（＋0.2） 体脂肪率 33.0％（-1.0) 便が出ていないのと、夕食時間が遅かったのが影響していると思います。 ライブの時は、帰宅1時間半前にサンドイッチを1個食べて、帰宅してマイクロダイエットを 飲んだりしました。それで夕食の外食をしなくて…

私はK-POP好きです。2NE1（テュエニーワン）というガールズグループが結成15年で再結成しカムバック（2016年に一度解散している）したライブに夫婦で参戦しました。 2NE1は2009年に結成し、2015年位まで活動していましたが、事務所の都合により解散してしま…

体重 56.8kg（＋0.25） 体脂肪率 34.0％（＋0.4） 今日もライブ観戦に行きました。抹茶味を飲みました。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

体重 56.55kg（＋0.25） 体脂肪率 33.6%（＋0.4） 今日はライブ観戦です。帰宅後、オレンジ味を飲みました。 さっぱりしていて美味しかったです。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参…

今週のお題「読んでよかった・書いてよかった2024」 今年読んでよかった本は、叶井俊太郎さんが出した「エンドロール」という本です。 ざっくりいうと、末期がんの叶井さんと文化人15人の余命半年での対談という珍しい本です。この本を知ったのは、YouTubeの…

今年、書いてよかったものは、やりたいこと、こうしたいことをノートに書く事でした。 今年当初は昨年の8月に退職して、休職中で時間がありました。その時に自分でやったことは ノートに実現したいこと、こうしたい事を頭の中から引き出す作業という形で書い…

体重 56.3kg(-0.35) 体脂肪率 33.2%(＋0.3) 今日は仕事は穏やかに出来ました。 マイクロは、カルボナーラ味にしました。 塩味はやや薄めですが、食べ応えのあるねじれパスタでした。 明日、明後日はイベントがあるのでマイクロはお休みかもしれません。 ラン…

体重 56.6kg（-0.2) 体脂肪率 32.9％（-1.3） 今日は一気に減りました。休みなので食べ過ぎに注意したいと思います。 とは言っても、昼はしっかり食べ、おやつもどら焼きを食べました。 ウォーキング8700歩でした。 リキッドタイプのミックスベリー味にしま…

昨日（12月11日）は疲れました。慣れてきたらからの、色々なご指摘。 わかっているのについ忘れてしまったり、その人が聞きにくいから別の人に聞いたら、その人は忙しいから私に聞いて（あなたに聞きづらいから他の人に聞いたのに→心の声）と言われたり。 た…

体重 56.85kg(＋0.05) 体脂肪率 34.2%(＋0.3) 風邪はおおむね回復しました。今日も基本に沿って確実に医療事務補助頑張ります。 電話応対を適切に出来るようになりたいです。

体重 56.8kg(-0.1) 体脂肪率 33.9%(＋0.7) 風邪は8割方回復してきましたが無理しないようにします。 今日はクワトロチーズリゾット味です♪美味しかった。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

今日も医療事務補助の仕事です。 だんだんと流れがつかめてきました。風邪が治ってきたので体調がよくなった。だんだんとわかってきたので、今日は自信を持ってできました。発熱外来の方のご案内、インフルエンザやコロナワクチン接種のご案内、発熱外来後の…

寒いので、起きる時間を1時間遅くしました。 それでも準備は大丈夫。元々かなり早めに起きていたので。風邪を言い訳に歩きも少しお休みします。無理しない。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

体重 56.9㎏（-0.6） 体脂肪率 33.2%（-0.6） マイクロダイエット初めて２週間経過。 11/26開始時 体重 58.4㎏（-1.5） 体脂肪率 34.4%（-1.2） 夕食を１食置き換えただけでも少し効果がでている。 置き換え食をして特に空腹感が強いとか、疲労感が強いとか…

スーパーの年末年始バイトの結果が中々来ないので、スーパーに行ったついでにサービスカウンターに問い合わせみました。店長がいらして、 丁重に今回は見合わせで、郵送は出しました、と言われました。残念。神様が、今回は休めというメッセージだと思うよう…

今週のお題「今年の目標どうだった？」 一言でいうと達成できたです。目標は再就職で、自分の希望していた糖尿病内科医のいるクリニックに就職できたからです。 仕事内容については△でしょう。そのクリニックは元々管理栄養士が居なくて（大昔はいた時期もあ…

体重 57.5kg(-0.15) 体脂肪率 33.8%(-0.2) 沢山寝たのか、少しは楽になりました。 明日外出するので今日も休みます。 今日は、コーヒー味を飲みました。コーヒの味がしっかりしていて美味しかったです。 ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキン…

本当は昨日の午後に美容院に行く予定だったのですが、風邪でつらくてキャンセルしました。 今日は体調が回復してきたので一応今日の予約状況を確認したら夕方が空いていたので急遽予約して行きました。 美容院はスマホもロッカーに預けるので時間がわからな…

体重 57.65(-0.15) 体脂肪率 34.0(-0.4) 風邪は熱はないですが、のどが辛い。 今日も早く寝ます。帰宅後食事して寝ました。 今日はマイクロ使わず。(12/7)

体重 57.8kg（＋0.1） 体脂肪率 34.4%（＋1.1） 昨日、昼にカツカレー、おやつにぜんざい、バナナクリームを食べた、生理が来たため 体液が溜まっているためと推測されます。 風邪は、夕方悪くなり、身体がつらくなったのでレッスンを休みました。早く寝まし…