プロテインダイエット４日目

体重　56.6kg（−0.35）　体脂肪率　32.7％（＋0.3）

今日もタイミーバイトのため、朝３時に起きました。昨日バイトの様子がわかったので

昨日よりも寝られました。

やはり摂取時間と睡眠は体重に影響ありますね。夜８時半に寝るので夕方５時には夕食を摂取して終わらせようと思います。

今日は、大晦日のつもりの締めで外食に行き、ハンバーグを食べたのでプロテインはお休み

しました。多分昼もサバうどんだったので増えると思います。