今年もよろしくお願いします。
1/1 体重 57.6kg(+0.6) 体脂肪率 34.1%(+1.2)
プロテインを夕食置き換えを2日間休んだら、体重が増加した。これは明確にプロテイン設取によりカロリー減となっているのを中止している結果だと思います。
運動量はむしろ昨日ウォーキングしているので。
今日は、スーパーのタイミーバイトに１日行ってきます。夕食をプロテインにしたけどお雑煮も食べたいし。昼は手作り冷凍弁当だし。迷います。今日はさすがにプロテインに置き換えないとこのまま戻りそうです。明日はバイトやすみ。
