体重 57.05（-0.6）体脂肪率 33.5（-0.6）
昨日夕食はプロテインを飲みましたが、ここ連日プロテインをお休みしていた事、
麺料理が１日２食の日があったので体重が増加しました。体重が57.6㎏まで増加し
今日は昨日夕食量を減らした（でもプロテイン単体ではなくシチューと焼き芋を食べました。）どうしても仕事の日は疲れているので最近はプロテイン単体だと物足りなくなるので組み合わせてたべてるので摂取エネルギーを減らす割合が少なくなっているのが正直なところです。夕食をプロテインのみで慣れるようにまた調整したいと思います。
まだ２か月分残っているので、使用して体重がどのように変化するか。
プロテインを使用したエネルギーを抑える方法は、食欲の調整がうまくいくかどうであると体感しました。
