体重 57.10（-0.25） 体脂肪率 33.4（+0.2）
風邪をひいて、一度体重減少したものの、回復のために気にせず（プロテインを使用
せず）食べていたら体重増加した。これは一昨日、昼・夕と2回麺類摂取したからである。昼は、今週は体調不良のため作り置き弁当を作らず、職場で買い置きのカップ麺を食べ、夕食は夫が味噌ラーメンを作ってくれたので頂いたのです。ダイエットよりも食欲と体力回復をメインにしたので食事調整をしませんでした。
今回の風邪は、インフルやコロナを検査して陰性だったので単純な風邪だったのですが、咳と鼻水が止まらない症状でした。3/5は初めて仕事を早退しました。
先日の連休中が一番微熱があり、とにかく喉が痛く鼻水がたくさんでした。
回復傾向なので、間食を控えて今日こそは夕食プロテインにします（何回宣言して通常食にしているか）→意思が弱いですね。
