体重 56.6（-0.55）体脂肪率 33.6（-0.2）
１週間ぶりに更新しました。風邪がなんとか治ったこと、体重の増減が激しい
週でした。おそらく生理前で水分貯留があった事、食事でプロテインを使用していなかったので58㎏まで増加した日もありました（正直、体重増加したら報告したくなかった気持ちもあります。3/12に58㎏、体脂肪率35.0％まで増加しました。
これでは増加コースになると危機感を感じ、食事を調整して今日の体重まで戻しました。体調は回復したのでまた食事調整をして少しづつ減量したいと思います。
仕事も慣れてきて安定してきました。来週いよいよ栄養指導を始めるのでまたメンタルが不安定になりそうですが、落ち着いてできるようにしてストレス食いを阻止できるようにしたいと思います。私の場合、不安やストレスがかかると食べてしまうタイプです。食事を楽しみながら、やはり夕食の調整がキーポイントなのでやっていこうと思います。
