体重 58.2（＋0.4） 体脂肪率 34.8（＋0.6）
正直なところ、最近はプロテインダイエットをほぼ休んでいたので体重が増加傾向にある。飲まない日の方が多くなったので、そろそろ再開しないとリバウンドの一途です。
運動は休みの日にウォーキングを始めました。が、私の場合食事がほぼ体重・体脂肪に影響するので食事管理が重要になってきました。
昨日は夕食を休み前という事で気にせず食べました。やはり体重増加。なかなか意志が弱い。ここでの調整が必要です。
仕事で栄養指導が始まったのと、体重が増加してきたのでなんとなくブログ更新をする気がしなかったのは正直な気持ち。
ストレスにならずにマイペースに続けていきます。管理栄養士という肩書をもちながらゆるい、弱い自分です。
