体重 57.2kg（−0.45）体脂肪率 33.3%（＋0.3）
今日は、仕事で疲れたので暖かいリゾットタイプ（クワトロチーズ）を食べました。
お米や具をふやかすのにお湯を入れて3-4分かかります。その上にチーズの入った粉末を入れて混ぜます。味は、チーズがしっかりした味なので味はおいしかったです。
分量は決して多くはない（今の私の食欲では）ので、ゆっくり食べて、食べた後に白湯を2-3杯飲みます。そうするとお腹がふくれた感じになります。
食べたい物は朝食・昼食でたべるようにします。確実に体重が減ってきています。
